โปรตีนเสริม Can Be Fun For Anyone

โปรตีนเสริม Can Be Fun For Anyone

Blog Article

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เพราะมีหน้าที่สร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย แถมโปรตีนยังมีบทบาทในระบบการทำงานอื่นๆ อย่าง อีกทั้งยังช่วยในการสร้างฮอร์โมน และเอนไซม์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการอักเสบในร่างกายได้อีกด้วย 

ข้อมูลโภชนาการ ยังโอเค โปรตีนสูงอยู่นะ

จุฬาฯ เป็นที่ที่เราได้มาพบตัวเองจริงๆ และเป็นช่วงเวลาที่สนุกที่สุด

การพิจารณาปริมาณไขมันในอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีไขมันอิ่มตัวต่ำ ในปัจจุบัน มีงานวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่า การรับประทานอาหารจำพวกปลา เนื้อไก่ ถั่ว และธัญพืชแทนเนื้อวัวหรือเนื้อแดง ช่วยลดโอกาสการเสียชีวิตก่อนวัย และลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน และมะเร็งได้

อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ คณะจิตวิทยา จุฬาฯ

เสื่อโยคะ ยี่ห้อไหนดี เบา ทนทาน ยึดเกาะได้ดี

เม.ย. ต้องรู้! ดูดไขมันอายุเท่าไหร่ถึงจะปลอดภัยหายห่วง!

     ในความเข้าใจของคนส่วนใหญ่ มักคิดว่า "เวย์โปรตีน" เป็นสิ่งที่กินเพื่อช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อเท่านั้น ทว่าจริงๆ แล้วเวย์โปรตีนยังช่วยในแง่ดูแลรูปร่าง ท้ังลดและเพิ่มน้ำหนัก รวมถึงช่วยดูแลสุขภาพร่างกายในด้านอื่นอีกมากมาย อาทิ

ข่าวเด่น, ปฏิทินกิจกรรม, โปรตีนเสริม หลักสูตรระยะสั้น 

กรดอะมิโนตัวจิ๋ว รวมกันกลายเป็น โปรตีน

หากได้รับโปรตีนมากเกินไปจะเกิดอะไร ?

ทานโยเกิร์ตเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็นนอกจากจะได้รับโปรตีนแล้ว ยังมีโพรไบโอติกส์ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แต่ควรเลือกเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือโยเกิร์ตสูตรน้ำน้อยไขมันต่ำ ทานคู่กับธัญพืชหรือผลไม้สด เท่านี้ก็อิ่มท้องและไม่อ้วนอีกด้วย

เสริมภูมิคุ้มกัน: การทานเวย์โปรตีนเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสารกลูตาไธโอน ที่จะเข้าไปต่อต้านอนุมูลอิสระโดยตรง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

     นั่นจึงทำให้การทานเวย์โปรตีนเป็นทางหนึ่งที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทำหน้าที่เร่งการเผาผลาญอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักจะได้ผลก็ต่อเมื่อควบคู่กันไประหว่างการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการออกกำลังกายอย่างมีวินัยด้วย